10 Tips Sederhana untuk Mencapai Hidup yang Sehat

1. Minum banyak air. 
Sangat disarankan untuk mengonsumsi 8-10 gelas air per hari. Tips yang bisa dilakukan adalah dengan minum segelas air sebelum makan. Kadang-kadang kita tidak benar-benar lapar tetapi hanya dehidrasi.  

2. Makan buah-buahan segar. 
Tahukah Anda waktu terbaik makan buah adalah diantara waktu makan atau sebelum makan? Saat makan buah sehabis makan, energi buah hanya akan disimpan tubuh dan tidak digunakan.  
 
3. Cukupi asupan protein. 
Beberapa sumber protein yang sangat baik meliputi ikan, kacang-kacangan, dan daging. Tubuh membutuhkan protein untuk pertumbuhan dan mengganti sel-sel yang rusak. 

4. Beberapa makanan yang harus dihindari. 
Makanan yang sebaiknya dihindari meliputi kentang, roti putih, oatmeal instan, dan kentang goreng. Alasannya adalah makanan ini akan cepat dipecah tubuh menjadi gula. 

5. Memulai program olahraga secara teratur. 
Jika Anda tidak mempunyai kebiasaan berolahraga mulailah dengan latihan ringan dan perlahan-lahan beranjak ke jenis yang lebih berat.Pilih olahraga yang Anda suka. Saat menikmati suatu jenis olahraga, peluang untuk rutin melakukannya akan semakin besar. Berolaharaga sebaiknya dilakukan 3-5 kali seminggu dengan durasi setidaknya 30 menit.  

6. Sertakan sayuran mentah ke dalam makanan harian. 
Ahli gizi menyatakan bahwa semakin gelap warna sayuran, maka akan menyediakan kandungan gizi semakin baik. Berkonsentrasilah untuk memilih sayuran berwarna hijau tua, oranye tua, atau ungu tua, serta warna gelap lainnya.

7. Makan makanan kecil diantara waktu makan. 
Makan setiap dua sampai tiga jam dalam porsi kecil amat dianjurkan, alih-alih langsung dalam porsi besar. Ini akan membantu tubuh untuk meningkatkan metabolisme alami dan sangat penting untuk mengendalikan berat badan. Dianjurkan untuk makan snack sehat. Jika Anda menunggu sampai benar-benar merasa lapar mungkin akan terlalu terlambat. Hal ini menyebabkan tubuh masuk ke keadaan puasa.  

8. Sertakan asam lemak ke dalam makanan. 
Ikan dan biji rami merupakan sumber yang baik untuk asam lemak. Asam lemak dapat berkontribusi untuk menurunkan kadar kolesterol darah.  

9. Makan makanan yang tinggi serat. 
 Makanan kaya serat akan membantu Anda mengontrol kadar kolesterol serta membuat lebih cepat kenyang. Makanan kaya serat dapat dijumpai pada sayuran dan buah-buahan.  

10. Konsumsi kacang-kacangan. 
Segala macam kacang (almond, kacang tanah, kenari) merupakan sumber asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 merupakan lemak baik yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, asam lemak juga mampu membuat rambut, kulit, dan kuku tetap sehat.😉

About Me

• Nama

  Teddy Christian Priatmoko 

• 

  Telepon

  0857-3163-4438
• 

  Email

  teddychristianpriatmoko@facebook.com
• 

  Alamat

  • Jalan Sadewo No 254 RT.02 RW.02 Dsn.Bedrek Utara, Ds.Grogol Kec.Grogol Kediri - Jawa Timur. Kode pos 64151
  • Kediri, Indonesia 64151
• 

  Akun Lainnya

  26694a45(BBM)

  teddychristianbear(Twitter)
• 

  Tanggal Lahir

  9 Mei 1993

13 Gejala Penyakit yang Tidak Boleh Diabaikan

Seringkali kita tertipu dengan reaksi tubuh yang tampak biasa-biasa saja seperti sering merasa lelah, batuk, nyeri otot dan lain-lain. Kita acap kali menganggap hal-hal tersebut adalah sesuatu yang biasa dan tidak perlu dikhawatirkan. Kita akan lebih merasa khawatir ketika menemukan benjolan yang terasa sakit bila disentuh, tahi lalat yang semakin membesar, atau demam tinggi lebih dari tiga hari lamanya.

Sebenarnya, penyakit tidak datang serta-merta begitu saja tanpa memberikan gejala-gejala awal terlebih dahulu. Namun sayangnya, tidak semua orang yang cepat tanggap dengan gejala-gejala yang terkadang memang terlihat ringan dan sepele. Bila penyakit yang bersarang pada tubuh sudah sedemikian parah, maka tentu saja membutuhkan pengobatan panjang dan biaya yang sangat besar nantinya. Harapan kesembuhan pun akan semakin kecil.

Sudah seharusnya kita lebih memerhatikan perubahan dan gejala-gejala tertentu yang muncul di tubuh. Jangan diabaikan begitu saja, karena bisa jadi hal tersebut merupakan tanda adanya suatu penyakit tertentu yang cukup serius. Berikut beberapa gejala atau tanda penyakit yang harus kita kenali dan tidak boleh diabaikan:

1. Lelah Berkepanjangan
   Ketika kita melakukan pekerjaan berat sudah tentu tubuh akan merasa lelah. Namun, bila rasa lelah itu tetap terasa meskipun tubuh tidak sedang melakukan kegiatan yang menguras tenaga, maka hal ini perlu dikhawatirkan. Lelah berkepanjangan disertai rasa kantuk yang terus menerus adalah salah satu pertanda kadar insulin yang begitu tinggi di dalam tubuh. Sehingga dapat merujuk pada penyakit diabetes mellitus. Bukan itu saja, penderita penyekit kelenjar getah bening pun akan mengalami gejala yang serupa.
2. Mendengkur
   Seringkali mendengkur dihubungkan dengan nyenyak atau tidaknya tidur seseorang. Padahal, mendengkur adalah gejala awal penyakit yang berhubungan dengan sistem pernafasan dan jantung. Apalagi bila disertai rasa sakit kepala dan sakit tenggorokan ketika bangun tidur, maka hal ini harus menjadi perhatian serius.
3. Gigi Sensitif
   Gigi sensitif saat makan es krim atau minum minuman dingin mungkin memang suatu hal yang biasa. Namun, bila Anda merasa bahwa gigi Anda ekstra sensitif, terlebih bila disertai dengan rasa nyeri yang cukup berat, sebaiknya Anda patut curiga. Gigi yang ekstra sensitif dan timbul rasa nyeri bisa mengindikasikan bahwa adanya kerusakan pada syaraf-syaraf di gigi. Selain itu, bisa jadi juga sudah terjadi pembusukan di gigi. Bila sudah menunjukkan gejala yang mengkhawatirkan jangan tunda lagi, segeralah periksakan gigi Anda ke dokter gigi. Bila dibiarkan berlama-lama, bakteri perusak gigi akan semakin bertambah banyak dan semakin merusak gigi Anda yang pada akhirnya bisa menimbulkan rasa nyeri yang sangat hebat di gigi Anda.
   
4. Nyeri Bagian Dada, Leher dan Lengan
   Tidak jarang kita mengabaikan rasa nyeri di bagian lengan, leher, maupun dada karena menganggap akan reda dengan sendirinya atau dengan bantuan balsem. Namun ternyata, keluhan nyeri dada, leher, dan lengan merupakan gejala serius akan penyakit angina dan serangan jantung. Kebanyakan kasus, banyak orang yang mati mendadak karena serangan angina yang terjadi secara tiba-tiba.
5. Silau Terhadap Cahaya
   Cahaya yang terlalu terang memang akan membuat mata menjadi silau. Namun, bila seseorang merasa selalu pusing dan mual tiap kali melihat cahaya, maka perlu dicurigai bahwa orang tersebut terjangkit penyakit yang berhubungan dengan sistem saraf pusat/otak, kebutaan dini/glaukoma, atau lupus.
6. Sering Sariawan
   Sariawan bisa saja disebabkan karena kurangnya vitamin C. Namun, tidak menutup kemungkinan disebabkan karena adanya parasit atau bakteri yang bersarang di dalam mulut. Parasit ini akan berkembang dan berujung pada kanker mulut dan kanker tenggorokan bila tidak segera mendapat pertolongan medis.
7. Sering Sakit Kepala
   Kita mungkin saja menganggap sakit kepala sebagai suatu keluhan yang biasa. Namun, bila rasa nyerinya cukup berat (sampai tak tertahankan), terjadi sangat sering, sebaiknya kita perlu untuk memeriksakannya ke dokter, karena bisa jadi sakit kepala tersebut bukanlah sakit kepala biasa yang bisa hilang dengan sendirinya. Tak tertutup kemungkinan sakit kepala tersebut merupakan pertanda adanya penyakit serius di daerah kepala dan otak.
8. Rambut/Bulu Tumbuh Terlalu Lebat
   Tiap-tiap orang memiliki rambut dan bulu dengan ketebalan yang berbeda-beda. Tentu saja bergantung dengan tingkat hormon yang mempengaruhi pertumbuhan rambut atau bulu tersebut. Namun, perlu ditindaklanjuti jika rambut dan bulu-bulu tersebut tumbuh semakin hari semakin lebat, di daerah wajah, lipatan tangan, dada, ruas jari, dan perut. Sebab, tumbuhnya rambut dan bulu yang semakin lebat dapat disebabkan karena ketidakseimbangan hormon dalam tubuh yang bisa saja mengarah ke suatu penyakit serius tertentu.
9. Berat Badan Turun Drastis
   Banyak sekali orang yang berdiet mati-matian hanya untuk menurunkan berat badannya. Namun, jika berat badan terus mengalami penurunan tanpa sebab, maka hal tersebut patut dicurigai. Beberapa penyakit serius selalu ditandai dengan penurunan berat badan secara drastis tanpa sebab, contohnya kanker. Untuk stadium awal, kanker memang tidak menunjukkan gejala-gejala yang spesifik. Namun, berat badan penderita semakin lama akan semakin menurun.
10. Batuk Berkepanjangan
    Batuk panjang merupakan batuk yang frekuensi terjadinya sangat sering. Namun, Anda patut curiga bila batuk tidak kunjung reda, seringkali disertai dengan sesak nafas, muntah darah, keringat di malam hari, serta nyeri pada bagian dada dan punggung. Jangan tunda untuk memeriksakan diri ke dokter bila hal ini terjadi. Kemungkinan besar paru-paru sedang mengalami masalah serius seperti kerusakan paru, adanya tumor, kanker, atau flek.
11. Frekuensi Buang Air Kecil Terlalu Sering
    Buang air kecil atau berkemih memang sangat dianjurkan untuk mengeluarkan zat-zat yang tidak digunakan lagi oleh tubuh. Namun, apabila frekuensinya terlalu sering, terutama di malam hari, maka hal ini bisa menjadi gejala serius diabetes mellitus. Bisa pula dicurigai adanya infeksi pada saluran kemih yang disebabkan oleh virus-virus tertentu.
12. Hilang Keseimbangan
    Hati-hati bila sering terjatuh tanpa sebab yang jelas. Jatuh dapat dihubungakn dengan hilangnya keseimbangan tubuh mempertahankan diri untuk dapat tetap berdiri tegak. Bila keseimbangan tubuh seringkali hilang tanpa sebab yang jelas, maka dikhawatirkan hal tersebut merupakan gejala penyakit yang berhubungan dengan sistem motorik seperti Parkinson. Penyakit ini berhubungan dengan tulang seperti skeliosis, dan berhubungan dengan sistem saraf. Akan semakin mengkhawatirkan apabila disertai dengan gejala kesemutan, lemah otot, dan mati rasa.
13. Frekuensi Buang Air Besar Terganggu
    Idealnya, buang air besar dilakukan sekurang-kurangnya 1x sehari. Sebab, aktivitas buang air besar membantu tubuh mengeluarkan ampas-ampas makanan dari dalam perut. Bila dibiarkan mengendap, maka akan menjadi sumber penyakit serius seperti penyempitan usus besar, kanker kolorektal, dan polip usus. Agar frekuensi buang air besar lancar, maka sangat dianjurkan untuk memenuhi asupan serat dari sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari.

Itulah 13 gejala penyakit yang tidak boleh diabaikan. Semakin dini dikenali, semakin cepat mendapat pertolongan medis, dan semakin besar pula peluang kesembuhan. Semoga bermanfaat.

Sembuhkan Jerawat dengan Air Bunga Mawar

Dalam hal perawatan wajah, air bunga mawar sering kali digunakan. Hal tersebut bukanlah tanpa alasan, karena air bunga mawar memiliki peran tersendiri dalam proses perawatan kulit. Karakteristik itulah yang menjadi landasan unntuk memanfaatkan air bunga mawar sebagai bahan untuk mengatasi jerawat. Ada tiga keuntungan dalam menggunakan air bunga mawar sebagai obat jerawat, yaitu air bunga mawar dapat menghilangkan jerawat, juga dapat menghilangkan bekas luka jerawat, serta kelembutan yang dimilikinya sangat aman untuk digunakan untuk kulit sensitif sekalipun. Beberapa karakteristik dari air bunga mawar berikut inilah yang dijadikan dasar dalam mengatasi jerawat:

• Air bunga mawar memiliki khasiat sebagai antiseptik karena mampu menghambat pertumbuhan mikroorganisme, termasuk mikroorganisme penyebab jerawat, yaitu Propionibacterium acnes. Selain dapat digunakan dalam penanganan jerawat, air bunga mawar juga memiliki kemampuan dalam menghilangkan bekas luka jerawat.
• Air bunga mawar termasuk ke dalam bahan yang bersifat ramah terhadap kulit, mereka yang memiliki kulit sensitif tidak akan mengalami banyak masalah ketika mengaplikasikan air bunga mawar pada wajah mereka. Air bunga mawar tidak menyebabkan iritasi (kulit memerah) atau rasa terbakar seperti yang terasa ketika menggunakan produk berbasis kimia.
• Selain manfaatnya dalam menyembuhkan jerawat, air bunga mawar juga memiliki manfaat menguntungkan lainnya jika diaplikasikan di kulit manusia. Pada sediaan krim, penambahan air bunga mawar berfungsi untuk menjaga keseimbangan pH seperti yang dibutuhkan oleh kulit. Air bunga mawar juga berguna dalam mencegah munculnya garis-garis halus dan juga keriput.

sumber: www.aromaoilstore.com

Aplikasi Air Bunga Mawar pada wajah

• Kombinasi Air bunga mawar dengan jus lemon Kombinasi kedua bahan ini merupakan kombinasi yang sempurna untuk menyembuhkan jerawat. Cara menggunakannya adalah dengan mencampur keduanya dengan perbandingan yang sama, misal 1 sendok teh air bunga mawar dicampur dengan 1 sendok teh jus lemon. Cuci wajah Kamu dengan campuran tersebut dengan tujuan untuk membuka pori-pori, lalu aplikasikan campuran yang sama pada area yang bermasalah, diamkan 10 menit. Hal ini bermanfaat untuk mengeringkan jerawat serta mencerahkan kulit bekas jerawat. Oiya, terkadang ada orang yang alergi dengan jus lemon ketika diaplikasikan di kulit, nah sebelum menggunakan campuran tersebut sebaiknya dites dulu di siku atau di leher untuk memastikan kulit Kamu tidak alergi atau sensitif terhadap jus lemon.
• Kombinasi air bunga mawar dengan kayu cendana Kombinasi ini dapat menghilangkan jerawat sekaligus menghilangkan luka bekas jerawat. Cara menggunakannya adalah ambil serbuk kayu cendana dan air bunga mawar dengan perbandingan 2:1, lalu campur keduanya di dalam wadah secara rata hingga terbentuk pasta. Aplikasikan pasta tersebut pada daerah yang berjerawat hingga mengering, lalu dibilas.
• Campuran air bunga mawar, mentimun dan madu Cara membuatnya adalah ambil 2 inci mentimu lalu hancurkan dan dicampur dengan 2 sendok teh madu dengan menggunakan blender hingga terbentuk pasta yang lembut, lalu air bunga mawar dimasukkan dan dicampur dengan rata, dan pasta pun siap digunakan pada area wajah Kamu yang berjerawat. Madu dan air bunga mawar memiliki khasiat antibakteri, sementara mentimun punya efek mendinginkan kulit sehingga bisa memberikan rasa tenang pada kulit si pemakainya.

Semoga bermanfaat…

Apa Itu Penyakit Artritis Reumatoid?

Artritis Reumatoid merupakan salah satu penyakit rematik yang cukup serius, menyerang sendi dan struktur jaringan penunjang di sekitar sendi sehingga menyebabkan penderitanya mengalami rasa nyeri dan kaku pada sendi-sendi kaki dan tangannya. Penyakit ini dapat menyerang siapa saja baik tua maupun muda. Keluhan nyeri dan kaku pada kaki dan tangan tentu saja dapat menghambat penderita dalam melakukan aktivitas yang melibatkan fungsi kaki dan tangan.

Artiritis Reumatoid disebabkan karena sistem autoimun yang menyerang lapisan atau membran sinovial sendi dan melibatkan seluruh organ-organ tubuh. Bila sudah cukup parah, penyakit Artritis Reumatoid akan menimbulkan kecacatan dan kelumpuhan pada penderitanya, membuat penderita tidak lagi bisa berjalan dan tidak dapat memegang atau menggenggam benda. Keluhan lain yang juga muncul adalah nyeri sendi setiap hari, bahkan dampak yang paling buruk adalah sampai menimbulkan kematian dini.

Namun sayangnya, masih banyak orang yang belum menyadari bahaya penyakit ini. Pertolongan untuk penyakit ini kerap kurang maksimal karena terlambat ditangani. Penderita baru memeriksakan diri setelah penyakitnya cukup parah.

Penanganan dan pengobatan yang cepat dapat meringankan keluhan kaku pada sendi-sendi yang dirasakan penderita, dan mencegah penyebaran penyakit ini ke bagian tubuh yang lain. Bila sudah terlanjur mengalami kekakuan pada bagian tubuh, memang sulit untuk benar-benar kembali sembuh. Namun, keluhannya bisa dikurangi dengan cara diberi obat. Oleh karena itu, penting sekali bagi penderita yang mengalami gejala Artritis Reumatoid untuk segera memeriksakan diri ke dokter agar penyakitnya cepat ditangani.

Bila sudah terserang penyakit ini, penderita harus mengonsumsi obat seumur hidup, dengan dosis yang sudah ditentukan dokter. Untuk mencegah kelumpuhan maupun cacat karena Artritis Reumatoid, segera obati sejak dini jika menemukan gejala rematik, agar kondisinya tidak memburuk.

Gejala Penyaki Artritis Reumatoid
Gejala Artritis Reumatoid diantaranya adalah:

• Rasa sakit dan nyeri pada persendian, terutama sendi-sendi tangan, yang biasanya disertai rasa panas, kemerahan, dan bengkak.
• Kaku pada persendian yang terjadi setiap pagi hari dan berlangsung cukup lama, yaitu sekitar 6 minggu.
• Persendian kaku dan nyeri sehingga sulit untuk digerakkan.
• Timbul bengkak pada 3 sendi atau lebih yang terjadi pada saat yang bersamaan
• Gejala lainnya diikuti dengan melemahnya kondisi tubuh, mulut kering, mata kering, gatal, meradang, nyeri dada ketika bernapas, benjolan keras pada jaringan dibawah kulit tangan, hilangnya nafsu makan dan terjadi penurunan berat badan.

Bila merasakan gejala-gejalanya, jangan tunda lagi, segeralah periksakan diri ke dokter. Pemeriksaan yang dilakukan adalah pemeriksaan laboratorium di awal untuk memperkuat diagnosis. Selanjutnya, dilakukan pemeriksaan radiologis dengan foto rontgen sederhana, ultrasonografi, MRI, atau pencitraan nuklir. Setelah itu, dokter akan meresepkan obat-obatan yang harus dikonsumsi untuk meringankan keluhan dan mencegah penyebaran penyakit ke bagian tubuh yang lain

Warna Rambut

Kepribadian Berdasarkan Warna Rambut

Mungkin Kamu sering mendengar kalau rambut merupakan mahkota paling berharga, terutama bagi wanita. Tidak heran salah satu bagian yang ada pada tubuh ini selalu diberi perhatian dan perawatan ekstra. Jika Kamu pergi ke salon, tentunya Kamu tidak akan melewatkan perawatan rambut seperti creambath atau masker, bahkan agar selalu tampil trendy, Kamu terus mengikuti trend gaya rambut setiap waktunya. Hal ini tidak lain adalah untuk membuat perubahan besar pada diri Kamu. Selain tampil fashionable, rupanya kita bisa mengetahui bagaimana pribadi seseorang dari warna rambutnya lho.

Warna Hitam

Warna hitam memiliki kesan elegan, keteguhan dan dianggap simbol kekuatan dan keagungan. Seseorang yang berambut hitam merupakan sosok yang apabila menginginkan sesuatu maka dia akan berusaha dengan keras untuk mendapatkannya, selalu bersemangat dan pantang menyerah. Dia juga termasuk orang yang sangat kreatif, selalu fokus, idealis, penyabar dan tidak mudah dalam mengambil keputusan. Selain itu, dia senang memikirkan sesuatu secara mendalam. Dia juga terkesan misterius, sehingga terkadang sulit ditebak. Kekuatan yang dimiliki seseorang yang berambut hitam bisa sangat menguntungkan, namun jika digunakan untuk hal-hal negatif maka akan berdampak buruk dan dapat merugikan banyak orang. Sentuhan warna gelapnya memperkuat pribadinya yang matang.

Warna Coklat

Dalam budaya Barat, seseorang berambut coklat identik dengan seorang yang intelek, menarik, pribadi yang menyenangkan, lembut, ramah dan rendah hati. Dia juga termasuk orang yang bertanggung jawab dan mampu menyesuaikan diri dengan lingkungan yang berbeda. Namun, dalam keadaan tertentu yang membuatnya tersudut, dia dapat bertindak di luar kendali. Meski demikian, dia tetap orang yang santai dalam menjalani kehidupan.

Warna Merah

sumber gambar: www.stockngo.com

Seseorang berambut merah adalah sosok yang percaya diri, selalu ingin diperhatikan, ceria, mudah bergaul dan memiliki tingkat keangkuhan yang cukup tinggi. Jika warna rambutnya asli, dia merupakan sosok yang tidak mau dikalahkan dan selalu ingin menjadi yang utama. Karena memiliki tingkat kepercayaan yang tinggi, apalagi jika ditunjang dengan kemampuan lebih dalam dirinya, terkadang dia suka menyepelekan orang lain. Namun, jika warna rambutnya bukan yang sebenarnya atau dicat, dia hanya ingin menutupi kekurangan yang ada pada dirinya.

Warna Pirang

Warna pirang termasuk pada warna yang cerah, hal ini diidentikkan bagi mereka yang berambut pirang merupakan seseorang yang enerjik, penuh gaya, sensual dan menarik. Dia juga termasuk orang yang manja dan selalu menuntut perhatian yang lebih. Baik pria maupun wanita, mereka yang berambut pirang sangat lihai dalam hal menarik perhatian orang-orang di sekitarnya.
Nah! Bagaimana? Apakah karakter-karakter di atas sesuai dengan warna rambutmu? Terlepas benar atau tidak, yang jelas rambut merupakan salah satu bagian pada tubuh yang harus tetap dijaga dengan baik.

Penyakit Jantung

Ciri-ciri (Gejala) Penyakit Jantung

Penyakit jantung memiliki berbagai tipe, yaitu pada pembuluh darah (penyakit kardiovaskular), denyut jantung yang abnormal (aritmia), cacat jantung, penebalan otot jantung (kardiomiopati), infeksi pada jantung dan kelainan pada katup jantung. Namun, umumnya yang banyak dikenal adalah jenis penyakit kardiovaskular dan aritmia (denyut jantung yang abnormal). Pada umumnya, penyakit jantung disebabkan oleh materi lemak dan komponen lain yang membentuk plak pada dinding pembuluh darah, sehingga pembuluh darah akan mengalami penyempitan, bahkan lama-kelamaan bisa mengalami penyumbatan. Nah, berikut ini ciri-ciri penyakit jantung yang mencakup dua jenis yang utama itu.

Ciri-ciri (gejala) Penyakit Kardiovaskular

Penyakit kardiovaskular disebabkan oleh menyempitnya, blok (tersumbat) atau berkurangnya elastisitas pembuluh darah sehingga jantung, otak dan bagian tubuh lainnya tidak dapat menerima pasokan darah yang cukup untuk kebutuhannya. Nah, berikut ini beberapa gejala dari penyakit kardiovaskular:

• Dada terasa sakit (angina)
• Nafas tersengal-sengal atau terasa pendek
• Sakit, mati rasa, terasa lemah atau dingin pada kaki atau lengan. Hal itu terjadi jika terjadi penyempitan pembuluh darah pada bagian tersebut.

Manifestasi dari penyakit kardiovaskular adalah terjadinya serangan jantung, stroke atau gagal jantung. Kenali gejala penyakit kardiovaskular sedini mungkin, sehingga tindakan kuratif bisa segera diambil dan mengurangi tingkat resiko kejadian yang tidak diinginkan.

Aritmia atau Denyut Jantung yang Abnormal

Jantung yang mengalami aritmia berdetak terlalu lambat, terlalu cepat atau tidak teratur. Berikut ini beberapa gejala jantung aritmia:

• Terasa debaran jantung di dada
• Takikardi (jantung berdegup cepat)
• Bradikardi (jantung berdegup lambat)
• Dada terasa sakit
• Nafas terasa pendek
• Kepala pusing
• Pingsan atau hampir pingsan